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毎日磨いているのに虫歯ができる方へ
～デンタルフロスで変わる歯間ケアの話～
歯ブラシだけでは不十分！！ フロスが必要な理由
デンタルフロスは、歯と歯の間に残ったプラーク（歯垢）や食べかすを取り除くための糸状の清掃器具です。
歯ブラシでは届かないところを綺麗にお掃除できます。
毎日歯ブラシで歯磨きを頑張っているのに、むし歯ができたり口臭が気になったり。。。
そんな方はフロスを取り入れるだけでも効果が出るかもしれません。
歯ブラシだけで落とせる汚れは約58％といわれています。
毎日の歯磨きの際、ぜひ取り入れてみてください。
フロスの「引っかかり」や「出血」が教えてくれること 
汚れを落とすだけではなく、
いつもここでフロスがひっかかるという部分や、フロスをすると歯ぐきから出血する部分には
隠れた歯と歯の間のむし歯や、詰め物・被せ物の不具合、歯周病がある可能性があります。
フロスをして、こういった症状がある場合は歯科医院で検診を受けてみてください。
デンタルフロスの種類
大きく分けて、２種類あります。 
🦷ホルダータイプ（手持ちタイプ）
ホルダーにフロスが張られており、指への巻きつけがいらないため操作が簡単です。
デンタルフロスを初めて使う方や、お子様のフロスを保護者が行う場合に最適です。
- F字タイプ：前歯に使いやすい形状
- Y字タイプ：奥歯にも前歯にも使いやすい形状
歯と歯の間が狭い方（叢生・歯が重なっている方）や、詰め物が多い方は、
フロスを通しにくい場合があるため、後述の指巻きフロスがおすすめです。
🦷ロールタイプ（糸巻きタイプ）
４０㎝から５０㎝ほどの長さを切り取り、指に巻き付けて使用します。
慣れるまでに練習が必要ですが、清潔な部分を使いまわせるので衛生的・経済的です。
・ワックスタイプ：繊維がワックスでコーティングされており、歯と歯の間に挿入しやすい。詰め物が多い方、初めての方に最適。
・ノンワックスタイプ：繊維が広がって歯面にフィットし汚れ落とし効果が高い。詰め物が少ない方におすすめ。
・スポンジタイプ：唾液を含むと膨らみ、歯と歯の間が広い方や矯正装置がある方に適している。
フロスを始めたばかりの方や、手先の器用さに自信がない方、手が汚れたくないという方は持ち手付きフロスから始めるのがおすすめです。
慣れてきたら指巻きフロスにステップアップすると、取り入れやすいと思います。
ご自身に合うフロスがわからない、使い方に不安があるなどの場合は、歯科衛生士にお気軽にご相談ください。
歯や歯ぐきの状態を踏まえ、アドバイスさせていただきます。
デンタルフロスの正しい使い方
🦷 フロスを準備する
デンタルフロスを約40～50cmに切ります。（指先から肘までの長さ）
両手の中指に巻き付け、10cm程度の長さを確保します。
🦷フロスを挿入する
親指と人差し指でフロスをつまみ、歯と歯の間にゆっくりと挿入します。のこぎりのように横に動かしながら入れると入りやすいです。
強く押し込みすぎると歯茎を傷つける恐れがあるため、慎重に行いましょう。
🦷C字型に動かす
フロスを歯に沿わせてC字型に曲げ、上下に軽く動かして歯垢を絡め取ります。
使用後は糸を捨て、毎回新しい部分を使う。
頻度としては１日１回が目安です。
特に就寝前の歯磨きの際に使用すると虫歯予防に効果的ですが、
まずは１日の中で使いやすい時間帯に１回使用する習慣をつけることが大切です。
フロスを使用すると歯茎から出血することもありますが、根気よくフロスを続けて汚れをとっておくと、徐々に改善します。
フロスは歯ブラシの前？後？？
どちらでもかまいませんが、先にフロス、後に歯磨きがおすすめです。
先に歯間の汚れを取っておくと、歯磨き粉のフッ素が歯と歯の間まで届きやすくなるためです。
順番による差はわずかなので、続けやすいやり方で取り入れてみましょう。
まとめ：フロスの習慣をつけて虫歯、歯周病から歯を守りましょう！！
デンタルフロスは、歯ブラシでは届かない歯間の汚れを取り除き、むし歯や歯周病を予防するための大切な習慣です。
ホルダータイプから始めて、慣れてきたら糸巻きタイプにステップアップするなど、無理なく続けられる方法を選んでみてください。
フロスを続けているうちに「同じ場所でひっかかる」「出血がなかなかとまらない」と感じたら、歯石の付着や歯周病のサインかもしれません。
当院の予防歯科では、プロによるクリーニングや口腔環境のチェックを行っています。気になる症状があれば、歯周病治療のページもあわせてご覧ください。
セルフケアを続けながら、定期的に歯科医院でプロのチェックを受けることが、長く健康な歯を保つ近道です。
定期検診は行った方がいい？では、定期検診の大切さについて詳しく解説しています。
